Kategorie: Abnehmen, wohlfühlen und ein gesundes Leben

Ich gebe Dir hier Tipps und Tricks, erzähle von meinen Erfolgen und Misserfolgen meiner Abnahme. Fitness und Entspannung gehören natürlich auch dazu. Es bleibt spannend.

egg Shape Shake – Ein bisschen Hilfe bei der Abnahme

Eigentlich mache ich Weight Watchers – das ist ja mittlerweile kein Geheimnis mehr. Doch manchmal muss es auch mal schnell gehen oder ich habe für ein richtiges Essen nicht mehr genug Punkte übrig, weil ich mich evtl. mal verschätzt habe. Das alles ist eigentlich kein Problem, da ich auch mein Wochenextra habe aber auch das schwindet am Wochenende recht schnell. Daher habe ich mal so einige Shakes ausprobiert. Mit Shakes meine ich Mahlzeitenersatz. Almased und Yokebe hatte ich schon. Schmeckt

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Abnehmguru – Sueße Ideen ohne Zucker und eine Bloggeraktion

Ich habe Euch ja schon von den verschiedenen Büchern und Motivationsmöglichkeiten von Frau Veronika Pichl erzählt. Sie schreibt wirklich tolle Ratgeber für Menschen, wie ich es eben einer bin, die gerne abnehmen möchten und dafür aber auch eine gute Portion Motivation benötigen. Ich habe mir vor Kurzem das eBook „Süßes im Griff – Ausstieg aus der Süßigkeitensucht“ geholt und muss sagen, dass ich damit sehr gut gelernt habe, auf Süßes weitgehend zu verzichten. Da ich Weight Watchers mache, spare ich

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Naturreis, Basmati Reis – Reis ist nicht gleich Reis

Ich koche ganz gerne. Allerdings soll das was ich koche auch gut schmecken. Daher probiere ich auch einige Rezepte aus, verfeinere diese aber mit meinen Gewürzen, damit es auch noch einen eigenen Touch bekommt. Ich mag es nicht 100% nach Rezept zu kochen denn manchmal fehlt es einfach an Würze oder das gewisse Extra ist gar erst nicht vorhanden. Mir ist es auch schon passiert das ich mal absolut nach einer Rezeptvorgabe gekochte habe und danach das ganze Essen entsorgt

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Schlanker leben mit mymuesli

Zusammen mit Ernährungsexpertin Kathrin Kittl (essenszeit) hat mymuesli einen 3-Phasen-Plan für eine gesunde, figurbewusste Ernährung entwickelt. Für jede Phase gibt es ein leckeres Müsli. Der jeweilige Anteil an Plantago-Samen (lat. Plantago Ovata), einem natürlichen Quellstoff, der sich zusammen mit Flüssigkeit auf ein Vielfaches seiner Größe ausdehnt, wird von Phase zu Phase reduziert. Eine Phase dauert 2 Wochen. Insgesamt versuche ich somit 6 Wochen lang mit der Hilfe des leckeren Müslis meine Ernährung umzustellen und weniger zu essen.Durch die stetige Verringerung

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Ernaehrungs-Tipps für Muetter waehrend der Schwangerschaft und Stillzeit

Keine Angst – ich möchte Euch jetzt nicht mit Fachbegriffen nerven. Aber ich möchte erzählen, wie wichtig es ist, sich in der Schwangerschaft richtig zu ernähren. Ich selbst war auch mal schwanger. Das ist jetzt allerdings schon einige Zeit lang her. Mein „Baby“ ist dieses Jahr 13 Jahre alt geworden. Trotzdem weiß ich noch einiges, was die Ernährung in der Schwangerschaft betrifft. Vor allem ist es ja so, dass Mutter und Kind optimal versorgt werden müssen. Manchmal sollte man da

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Neu entdeckt fürs Frühstück

Ich suche immer wieder nach neuen Ideen. Auch nach Frühstücksideen. Ich achte ja auf meine Ernährung und genau diese sollte auch abwechslungsreich sein. Mal ein leckeres Vollkornbrot, mal Cerialien, mal Haferflocken etc. Alles schön und gut aber dann habe ich mal auf das alles keine Lust mehr. Beim letzten Einkauf habe ich bei Rossmann was entdeckt. Porridge… Habe ich doch schon einmal gehört. Also schaute ich mir das mal genauer an. Porridge mit Apfel und Zimt von „bleib gesund“. Hmmm…hört sich

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Abnehmen…aber wie???

Ich bin ja jetzt schon eine ganze Weile bei Weight Watchers aber abgenommen habe ich nicht wirklich. Dran bin ich aber nicht wirklich unschuldig. Eine gewisse Mitschuld gebe ich meinen Medikamenten, die ich nehmen muss aber die ganze Schuld kann ich nicht auf das Zeug schieben. Naja…also habe ich mir jetzt wieder Bücher bestellt, um vielleicht auch mental wieder up to date zu sein. Und dazu stöbere ich im großen www nach guter Unterstützung. Bei Facebook habe ich einige tolle

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Leicht und lecker – Überbackene Paprika

Ich habe mal wieder ein Rezept für Euch. Mir kam mal die Idee , etwas Neues auszuprobieren. Gefüllte Paprika kennt ja jeder. Überbackene Paprika ganz normal auch. Aber mal lecker und leicht überbackene Paprika…ich glaube nicht, dass diese Variation sehr bekannt ist. Zutaten für 4 Personen: 200g. Feta Light4 Paprika1 Gemüsezwiebel1 Chillischote (oder Chilliflocken)4 Tomaten4 Tl OlivenölPfeffer Zubereitung:  Tomaten, Zwiebel und Feta würfeln. Alles in eine Schüssel geben und gut mischen. Paprikaschoten waschen und halbieren.Ein Backblech mit Backpapier auslegen und

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Nestlé schenkt mir ein wirklich gutes Gefühl…

Ich habe Euch ja schon erzählt, dass ich das Nestlé Ernährungsstudio auf Herz und Nieren teste. Ich muss sagen, dass ich mir viele Tipps und Tricks angeeignet habe, um die verschiedenen Aspekte zu beachten, damit ich mich gesünder ernähre und mich dazu auch bewege. Das Nestlé Ernährungsstudio gibt mir dafür gute Ansätze, die ich nach meinen Bedürfnissen umsetzen kann. Ich kaufe jetzt jede Woche mehr Obst. Momentan habe ich 2 Ananas, 2 Mangos, eine Wassermelone, Kiwis, Äpfel, Erdbeeren und Bananen da. Dazu

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Quarkauflauf WW geeignet

Durch eine Gruppe auf Facebook bin ich mal wieder an ein tolles Rezept gekommen. Ich nehme ja mit Weight Watchers ab…bzw. ich versuche es mal. Gesünder essen…okay was man hier auf dem Blog momentan liest, ist nicht so arg gesund aber wenn es in die Tagesbilanz passt, ist es in Maßen erlaubt…und viel Sport. Durch den regen Austausch und vielen probierten Rezepten, bin ich auf ein tolles gestoßen, was ich gestern ausprobiert habe. Ich bin echt froh, dass dort Leute

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