Kategorie: Wohlfühlen und ein gesundes Leben

Ich gebe Dir hier Tipps und Tricks, erzähle von meinen Erfolgen und Misserfolgen meiner Abnahme. Fitness und Entspannung gehören natürlich auch dazu. Es bleibt spannend.

Gesunder Genuss im Winter

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Samstag und Sonntag sind wir fast im Schnee verschwunden. Es hat richtig geschneit und ich habe mir so meine Gedanken darüber gemacht, wie wir alle fit und gesund durch den Winter kommen. Ich habe Euch ja schon den ein oder anderen Tipp gegeben. Doch da geht noch mehr. Gesund und fit bleiben ist besonders im Winter wichtig, da unsere Abwehrkräfte dringend benötigt werden. Das nasskalte Wetter schlägt nämlich schnell auf die Gesundheit, wenn man nicht wirklich auf sich achtet. Aber

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Friert Ihr auch so schnell wie ich? Damit ist jetzt Schluss!

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Ich friere normal sehr schnell. Okay – in der letzten Zeit plagen mich eher Hitzewallungen, was entweder an meinem Sojakonsum liegt oder eben daran, dass ich tatsächlich in die Wechseljahre komme. Doch ich habe trotzdem noch Tage, an denen ich extrem friere. Es ist ja auch bewiesen, dass wenn die Außentemperaturen sich langsam dem Gefrierpunkt nähern, sich viele Menschen schlapper als sonst fühlen. Man steckt sich schneller mit einer Erkältung oder sogar einer Grippe an und auch Kopfschmerzen sind öfter

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Macht Soja dick? Warum Soja die Abnahme verhindert…

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Ich habe mal wieder etwas, was mich sehr lange beschäftigt hat. Ich habe mich ja nun eine lange Zeit vegetarisch ernährt. Da ich allerdings nicht auf den Genuss von Geschnetzeltes, Schnitzel und Hack verzichten wollte, griff ich zu Ersatzprodukten. Wir haben uns Sojaprodukte gekauft. Wir haben diese Produkte mariniert und auch so verarbeiten können, dass sie wie unser Fleisch schmeckten. Aber ich habe einfach nicht abgenommen. Im Gegenteil – seit dem ich mich vegetarisch ernährt habe, habe ich immer mehr

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Der Achtsamkeits-Begleiter von Dr. Sarah Jane Arnold – Buchrezension –

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Heute stelle ich Euch mal ein Ausmalbuch für Erwachsene vor. Es geht bei diesem Ausmalbuch eher um das Thema Achtsamkeit. Achtsamkeit ist sehr wichtig in der heutigen Zeit und ich habe darüber auch schon öfter mal geschrieben. Achtsamkeit ist ein Thema, was ich wirklich jedem ans Herz legen kann. Und da empfehle ich definitiv dieses Übungsbuch. „Der Achtsamkeits-Begleiter“ von Dr. Sarah Jane Arnold ist ein Buch, in dem Tipps, Tricks und Übungen stehen. Zudem viele tolle Ausmalbilder. Während des Ausmalens

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Weight Watchers Your Way – Meine ersten Tage *Popcornparty*

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Heute möchte ich Euch von meinen ersten Tagen mit Weight Watchers Your Way erzählen. Wir haben den 30. November und da wir morgen schon den 01. Dezember haben und ich wohl ziemlich im Deko-Stress sein werde (vor allem am WE denn ich möchte am ersten Advent die Wohnung fertig haben), schreibe ich heute mal einen kleinen Wochenrückblick. Ich habe Euch ja versprochen, dass ich Euch immer mal wieder auf dem neusten Stand halten werde. Und das will ich auch einhalten

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Isst Du schon oder suchst Du noch?

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Momentan ist es gar nicht so einfach, meine Punkte im Griff zu behalten. Heute habe ich zum Beispiel ein Frühstück gegessen, was zusammen 7 SP hatte. Zum Mittagessen gab es Resteessen. ich habe Käsenudeln gemacht. Dazu etwas Maggi und ich bin glücklich. Okay – mit Weight Watchers nicht wirklich 😉 Denn meine ganzen Tagespunkte waren mit einem Schlag weg. Somit muss ich überlegen, was ich heute Abend essen kann. Ich dachte daran, dass ich vielleicht einen Naturjoghurt 0,1% Fett mit

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Grundlagen des Atem-Yoga von Kalashatra Govinda – Buchrezension –

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Yoga ist toll. Ich habe mich damals mit Susanne Fröhlich an Yoga ran getraut und seit dem beschäftige ich mich öfter mit Yoga. Ich habe mittlerweile auch eine Mitgliedschaft im Online-Yogastudio* und habe dadurch schon einiges Gutes für meinen Körper und für meine Seele tun können. Yoga und Meditation ist für mich wirklich zu einer Bereicherung meines Lebens geworden. Allerdings praktiziere ich beides noch zu unregelmäßig. Leider. Doch ich wollte es auch mal mit Atem-Yoga versuchen und dachte mir, dass

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Weight Watchers Programmänderung – Der erste Schock…

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So – nun ist sie da. Die neue Programmänderung von Weight Watchers. Ich habe nur noch 23 SP am Tag und ja, ich empfinde es als recht wenig. Denn – ich esse eben nicht nur Eier, Geflügel, Bohnen und Fisch. ich mag auch Kartoffeln, Nudeln, Brot, Reis, Ebly etc. Und das alles hat noch genug SP. Aber okay – ich gebe dem Programm natürlich eine Chance und werde Euch daran teilhaben lassen. Gestern habe ich allerdings noch nicht gezählt, sondern

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Neue Neuigkeiten zur Weight Watchers Programmänderung

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Ich habe Euch ja versprochen, dass ich Euch auf dem neusten Stand halten möchte, was Weight Watchers betrifft. Ich habe gestern eine Email bekommen (Newsletter) in dem ich wieder mehr erfahren habe. Ich kenne jetzt sogar den neuen Namen. Am Sonntag, den 26.11. stellt Weight Watchers das neue Programm vor. Es heißt, es gäbe mehr Flexibilität und eine individuelle Freiheit. Das hört sich ja wirklich so an, als würde das Flex-Programm aus UK wirklich zu uns kommen. Seid Ihr denn

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Weight Watchers – Mein Frühstück

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Da ich ja wieder brav meine Punkte zähle, muss ich mir ja auch einfallen lassen, was ich so am Tag esse. Da hier die Änderungen ja erst am Sonntag zu sehen sind und ich wirklich hoffe, dass diese auch auf uns zutreffen werden, hat mein Frühstück ab und an noch recht viele Punkte. Denn – ich esse gerne Porridge. Milch und Haferflocken haben Punkte. Topping hat Punkte. Mein Kaffee auch, da ich ihn ebenfalls mit Milch trinke. Gut, dass unser

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