Yvis Lifestyle - Der kleine Lifestyle Blog

Sport und die Angst

Sport und die Angst – Perfect Dream Couple

Sport und die Angst – Ja, die beiden sind für mich das „Perfect Dream Couple„. Denn mit Sport kann ich einiges tun, damit es mir körperlich aber auch seelisch wieder besser geht. Ich habe gemerkt, dass wenn ich keinen Sport machen kann (z.B. aufgrund von Krankheit etc.) es mit der Angst wieder extrem schlimm wird. Daher dachte ich mir, dass ich heute mal über mein perfektes Traumpaar sprechen möchte. Vielleicht traust Du Dich aufgrund Deiner Herzrasen ja nicht wirklich an

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Angstattacken vs. Panikattacken

Angstattacken vs. Panikattacken

Angstattacken vs. Panikattacken – der Unterschied zwischen einer Angst- und einer Panikattacke ist gar nicht so einfach zu erklären. Ich habe ja schon einige Jahre meine Angst- und Panikstörung. Aber den Unterschied zwischen einer Angstattacke und einer Panikattacke lernte ich erst sehr spät zu erkennen. Ist wirklich so denn oft habe ich einfach nur gesagt „Ich habe eine Panikattacke!“ Dass das evtl. eine Angstattacke war, kam mir gar nicht in den Sinn. Nun kenne ich aber den Unterschied und versuche

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Mein Leben mit einer Herzneurose

Mein Leben mit einer Herzneurose

Herzneurose – dieses Wort beschreibt eine meiner größten Ängste. Die Herzneurose wurde bei mir vor vielen Jahren in einem Krankenhaus „beschworen“, als ein Assistenzarzt mich fragte, ob ich diese Herzrasen (Panikattacke) öfter hätte. Ich habe ihm ehrlich mit „Ja, warum?“ geantwortet. Er erklärte mir, dass wenn ich solche Herzrasen öfter hätte, mein Herz irgendwann einfach stehen bleiben würde. Tatdaa – meine größste Angst hat sich in meinem Kopf festgesetzt.

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Panikattacken

Wie fühlen sich Panikattacken an?

Panikattacken sind furchtbar. Manche kommen einfach so aus dem Nichts und bleiben von einigen Minuten bis zu Stunden. Den Höhepunkt hat eine Panikattacke eigentlich innerhalb der ersten zehn Minuten erreicht. Eigentlich – es gibt aber auch Fälle, an denen ich zum Beispiel stundenlang Panik hatte und die einfach nicht aufhören wollte. Ich versuche irgendwie schon lange Außenstehenden zu erklären, wie sich eine Panikattacke anfühlt. Es ist allerdings doch recht schwer, die Gefühle in Worte zu fassen. Ich versuche es trotzdem

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Echo

Echo von Thomas Olde Heuvelt – Buchrezension –

Echo – ein Buch von Thomas Olde Heuvelt. Ich lese aktuell viel um mich etwas abzulenken. Manchmal auch mitten in der Nacht, um wieder besser einschlafen zu können. Jedoch sollte ich aufhören, solch spannende Bücher Nachts zu lesen. Denn mir fehlt Schlaf. Das Buch ist absolut lesenswert. Ich habe vor längerer Zeit einen Film geschaut, der eine ähnliche Handlung hatte. Daher war das Buch jetzt nochmal ein kleines Highlight für mich.

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Mein Leben mit Angst und Panik

Mein Leben mit Angst und Panik – Blöde Rückfälle

Rückfälle sind echt schlimm. Da denke ich, dass es mir eigentlich relativ gut geht und was ist? Da werde ich einmal krank und danach ist nichts mehr so, wie es vorher war. Ich weiß ja auch nicht, was mein Kopf sich dabei denkt. Ich war vielleicht nach dem ich krank war, etwas geschwächt, bekomme Herzrasen und mein Kopf nimmt das direkt als eine neue Möglichkeit, mir mein Leben schwer zu machen.

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Digital Detox

Digital Detox für die Seele – Buchrezension –

Digital Detox – Ich glaube, dass jeder die Phasen kennt, in denen man einfach nichts sehen oder hören möchte und deswegen etwas Abstand von den ganzen Social Media Accounts nimmt, oder? Hm, also ich persönlich kenne das ganz gut. Ich finde, dass das Internet Segen und Fluch zugleich ist. Aber da ich auch ein sehr neugieriger Mensch bin, ist Digital Detox für mich gar nicht so einfach. Darum habe ich nun das perfekte Buch zur Unterstützung.

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Meditation

Meditation von Peter Beer – Buchrezension –

Meditation – eine sehr gute Technik, um wieder die innere Mitte zu finden. Da mich aktuell die Angst wieder etwas verstärkt im Griff hat, suche ich wieder nach Möglichkeiten, etwas runter zu kommen. Yoga hilft mir dabei ganz gut. Auch Affirmationen tun mir sehr gut. Meditationen hingegen helfen mir tatsächlich sehr gut. Vor allem, um meine innere Mitte wieder zu finden, die ich irgendwie verloren habe. Ich habe vor langer Zeit schon mal meditiert und habe es leider schleifen lassen.

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Audible Magazin

Besser schlafen mit dem Audible Magazin

Audible Magazin – Neuigkeiten rund um Audible und damit besser schlafen… Schlafen ist bei mir ein ganz großes Thema. Ich schlafe in letzter Zeit ziemlich schlecht, da mir im Bett fast jeden Abend mehr als tausend Gedanken durch den Kopf gehen. Nun habe ich angefangen, mir Hörbücher anzuhören. Lesen ist auch toll und Du weißt – ich lese gerne und auch viel. Jedoch finde ich Hörbücher zum Einschlafen irgendwie angenehmer, denn dann dürfen mir beim Hören auch gerne mal die

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Astro Power

Astro Power: Es steht in Deinen Sternen – Buchrezension –

Astro Power: Es steht in Deinen Sternen – Wie Du mit Astrologie Dein wahres Potential erkennst und lebst. Dieser Buchtitel hat mich direkt gefangen und ich musste das Buch haben. Ich bin schon seit meiner Teenagerzeit total interessiert an Astrologie und auch an Esoterik. Viele empfinden das als Hokuspokus aber das könnte ich auch von anderen Dingen behaupten, nicht wahr? Ich bin von Sternzeichen Fische und muss sagen, dass die Eigenschaften absolut zu mir passen. Fische zu sein hat seine

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