Kategorie: Wohlfühlen und ein gesundes Leben

Ich gebe Dir hier Tipps und Tricks, erzähle von meinen Erfolgen und Misserfolgen meiner Abnahme. Fitness und Entspannung gehören natürlich auch dazu. Es bleibt spannend.

Dr. med Ulrich Strunz – No Carb Smoothies – Buchrezension

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Smoothies mag ich sehr gerne. Durch meine Ernährungsumstellung suche ich auch immer wieder nach neuen Rezepten. Am Abend möchte ich auf Kohlenhydrate verzichten und da passen „No Carb Smoothies von Dr. med Ulrich Strunz“ natürlich perfekt. Dr. med Ulrich Strunz ist Internist und Gastroenterologe. Sein Schwerpunkt liegt in der präventiven Medizin (Vermeidung des Auftretens von Krankheiten, Schutz vor Krankheiten, Vorsorge). Das erste Buch, was ich mir damals von ihm gekauft habe war „Die Strunz Diät“.  Sehr interessiert und voller Tatendrang

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Paleo – Die Steinzeitdiaet – Buchrezension

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Ich befasse mich sehr viel mit gesunder Ernährung. Abnehmen, Fitness, Wellness, Muskelaufbau, Fettabbau und allem, was dazu gehört. Nun habe ich von der Steinzeitdiät gehört, die auch ein guter Freund von mir versucht hat und auch wieder damit weitermachen wird, wenn der Kopf etwas freier ist. Ich wurde neugierig und wollte wissen, was das ist und was es damit auf sich hat. Paleo hört sich für mich so nach nichts an. Steinzeitdiät? Darunter konnte ich mir schwer was vorstellen. Steinzeit?

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Auch vegan kann man lecker naschen

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Ich bin immer auf der Suche nach Alternativen, was die Ernährung betrifft. Ich ernähre mich zwar vegetarisch und nicht vegan aber mich reizen viele vegane Produkte und ich probiere auch gerne neue Dinge aus. Alles ohne tierische Produkte. Wenn man an Schokolade, Kuchen oder Pralinen denkt, ist doch die Hauptzutat Milch. Aber Veganer verzichten auf Milch und alle anderen tierischen Produkte/Endprodukte. Somit hat es mich wirklich sehr interessiert, wie vegane Süßigkeiten schmecken. So ganz ohne Kuhmilch, ohne Eier, ohne Sahne

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Ich entdecke die Smoothies fuer mich

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Da ich meine Ernährung umgestellt habe, mich vegetarisch ernähre und mich dazu auch noch gesünder ernähren möchte, erkundige ich mich natürlich auch, was ich mir und meinem Körper Gutes tun kann. Gesunde Ernährung ist heutzutage wichtiger, als den je. Ich habe in manchen Gruppen in denen ich Mitglied bin schon von Smoothie/-s gelesen. Diese kann man sich natürlich schon fertig kaufen. Da ich aber Punkte zähle und die gekauften Smoothies Punkte haben und evtl. noch irgendwelche Zusätze, habe ich mich

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egg Shape Shake – Ein bisschen Hilfe bei der Abnahme

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Eigentlich mache ich Weight Watchers – das ist ja mittlerweile kein Geheimnis mehr. Doch manchmal muss es auch mal schnell gehen oder ich habe für ein richtiges Essen nicht mehr genug Punkte übrig, weil ich mich evtl. mal verschätzt habe. Das alles ist eigentlich kein Problem, da ich auch mein Wochenextra habe aber auch das schwindet am Wochenende recht schnell. Daher habe ich mal so einige Shakes ausprobiert. Mit Shakes meine ich Mahlzeitenersatz. Almased und Yokebe hatte ich schon. Schmeckt

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Abnehmguru – Sueße Ideen ohne Zucker und eine Bloggeraktion

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Ich habe Euch ja schon von den verschiedenen Büchern und Motivationsmöglichkeiten von Frau Veronika Pichl erzählt. Sie schreibt wirklich tolle Ratgeber für Menschen, wie ich es eben einer bin, die gerne abnehmen möchten und dafür aber auch eine gute Portion Motivation benötigen. Ich habe mir vor Kurzem das eBook „Süßes im Griff – Ausstieg aus der Süßigkeitensucht“ geholt und muss sagen, dass ich damit sehr gut gelernt habe, auf Süßes weitgehend zu verzichten. Da ich Weight Watchers mache, spare ich

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Naturreis, Basmati Reis – Reis ist nicht gleich Reis

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Ich koche ganz gerne. Allerdings soll das was ich koche auch gut schmecken. Daher probiere ich auch einige Rezepte aus, verfeinere diese aber mit meinen Gewürzen, damit es auch noch einen eigenen Touch bekommt. Ich mag es nicht 100% nach Rezept zu kochen denn manchmal fehlt es einfach an Würze oder das gewisse Extra ist gar erst nicht vorhanden. Mir ist es auch schon passiert das ich mal absolut nach einer Rezeptvorgabe gekochte habe und danach das ganze Essen entsorgt

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Schlanker leben mit mymuesli

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Zusammen mit Ernährungsexpertin Kathrin Kittl (essenszeit) hat mymuesli einen 3-Phasen-Plan für eine gesunde, figurbewusste Ernährung entwickelt. Für jede Phase gibt es ein leckeres Müsli. Der jeweilige Anteil an Plantago-Samen (lat. Plantago Ovata), einem natürlichen Quellstoff, der sich zusammen mit Flüssigkeit auf ein Vielfaches seiner Größe ausdehnt, wird von Phase zu Phase reduziert. Eine Phase dauert 2 Wochen. Insgesamt versuche ich somit 6 Wochen lang mit der Hilfe des leckeren Müslis meine Ernährung umzustellen und weniger zu essen.Durch die stetige Verringerung

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Ernaehrungs-Tipps für Muetter waehrend der Schwangerschaft und Stillzeit

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Keine Angst – ich möchte Euch jetzt nicht mit Fachbegriffen nerven. Aber ich möchte erzählen, wie wichtig es ist, sich in der Schwangerschaft richtig zu ernähren. Ich selbst war auch mal schwanger. Das ist jetzt allerdings schon einige Zeit lang her. Mein „Baby“ ist dieses Jahr 13 Jahre alt geworden. Trotzdem weiß ich noch einiges, was die Ernährung in der Schwangerschaft betrifft. Vor allem ist es ja so, dass Mutter und Kind optimal versorgt werden müssen. Manchmal sollte man da

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Neu entdeckt fürs Frühstück

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Ich suche immer wieder nach neuen Ideen. Auch nach Frühstücksideen. Ich achte ja auf meine Ernährung und genau diese sollte auch abwechslungsreich sein. Mal ein leckeres Vollkornbrot, mal Cerialien, mal Haferflocken etc. Alles schön und gut aber dann habe ich mal auf das alles keine Lust mehr. Beim letzten Einkauf habe ich bei Rossmann was entdeckt. Porridge… Habe ich doch schon einmal gehört. Also schaute ich mir das mal genauer an. Porridge mit Apfel und Zimt von „bleib gesund“. Hmmm…hört sich

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