Kategorie: Wohlfühlen und ein gesundes Leben

Ich gebe Dir hier Tipps und Tricks, erzähle von meinen Erfolgen und Misserfolgen meiner Abnahme. Fitness und Entspannung gehören natürlich auch dazu. Es bleibt spannend.

Gesund Abnehmen

Abnehmen – Ich suche den perfekten Weg für mich

Wie Du weißt, bin ich absolut unzufrieden mit mir. Ich suche schon lange nach dem perfekten Weg, um abzunehmen und um mich endlich wohlfühlen zu können. Aber irgendwie ist das alles gar nicht so einfach. Ich weiß, dass ich mit Kalorien oder Punkte zählen abnehmen kann. Habe es ja auch schon einmal sehr erfolgreich geschafft. Aber ich selbst möchte einfach nicht mein Leben lang ein Sklave dieser Apps bzw. Programme sein. Und darum möchte ich jetzt einfach was ändern. Ich

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Abnehmen mit Köpfchen – Buchrezension

Auch im neuen Jahr werde ich einiges lesen und Dir dir Bücher vorstellen. Heute geht es mal wieder um ein Buch, was das Thema „Abnehmen“ beinhaltet. Das Buch ist von Dr. Susan Peirce Thompson und trägt den Titel „Abnehmen mit Köpfchen“. Der Untertitel verrät eigentlich schon einiges – Programmieren Sie Ihr Gehirn auf Schlank. Das Buch wurde schon im Juli 2018 veröffentlicht und ich bin eigentlich bisschen spät darauf gekommen. Aber lieber spät, als nie, oder? Um was geht es

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Grippe Survival Tipps

Nun, ich hatte in meinem Leben schon einige Erkältungen und grippale Infekte aber die richtige Grippe hatte ich bisher noch nie. Glaube ich zumindest. Bis mein Bruder sie letztes Jahr bekam, Weihnachten auch bei meinen Eltern war und die Geschwisterbazillen gemeint haben, die Olle hat die gleiche DNA, die stecken wir die jetzt mal an. Zuerst dachte ich, es wäre eine normale Erkältung und wer mich kennt weiß, dass es bei mir in einer Art Männergrippe ausarten kann. Aber falsch

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Be mindful – Einfach mal abschalten – Buchrezension –

Meditation, Achtsamkeit, Yoga, positives Denken, Affirmationen – all das gehört mittlerweile zu meinem Leben dazu. Da dies aber ein sehr breit gefächertes Themengebiet ist, lese ich immer wieder neue Bücher zu dem Thema oder ich lasse sie mir als Hörbuch vorlesen. Wie auch das Hörbuch von Suze Yalof Schwartz: „Be mindful – Einfach mal abschalten„, welches von Esther Schweins gelesen wird. Esther Schweins höre ich eh und je schon gerne und muss sagen, dass ihre Stimme perfekt zu dem Hörbuch

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YogaEasy und meine innere Mitte *Werbung*

Ist das ekelhaft, wenn man nicht mehr so ausgeglichen ist, wie es mal war. Genau so geht es mir aktuell. Ich schlafe schlecht, bin innerlich unruhig und total angespannt. Woher kommt das? Nun, in der letzten Zeit war viel los. Nein, eigentlich ist bei uns immer irgendwas. Manche Dinge sind sehr belastend und andere stecke ich sehr gut weg. Doch die belastenden Dinge haben sich in den letzten Jahren doch wieder einmal so ziemlich angesammelt und ich muss nun sehen,

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16 zu 8 Fasten – (M)Ein kleines Experiment

Aktuell befasse ich mich wieder vermehrt mit dem Thema „Gesunde Ernährung“. Das kommt daher, da ich letztes Jahr Hashimoto mit einer Unterfunktion meiner Schilddrüse und Gicht diagnostiziert bekam. Letztes Jahr hatte ich aber ziemlich viel im Kopf. Privat und auch beruflich war viel los. So langsam habe ich wieder Zeit für mich und auch dafür, mich um mich selbst zu kümmern. Was übrigens in meinen Augen sehr wichtig ist. Also kam ich auf die Idee, mal zu schauen, was ich

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Erkrankungen der Wirbelsäule und die Behandlungsmöglichkeiten *Werbung*

Oft ist es der Rücken, der uns weh tut. Manchmal sogar so sehr, dass jede Bewegung schmerzt. Mittlerweile kann ich ein Liedchen darüber singen. Es betrifft mich nicht persönlich aber meinen Mann. Er leidet schon länger an Rückenschmerzen und weiteren Problemen der Wirbelsäule und ist deswegen auch ständig in Behandlung, da sich die Diagnose der Wirbelsäulenerkrankungen recht schwierig gestalten kann. Wir sind mittlerweile froh, dass er wieder arbeiten und gehen kann. Zwar unter der Einnahme diverser Schmerzmittel aber es geht

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WW Deutschland – Freestyle abnehmen mit mehr Features *mit Link für einen Gratismonat

Ich habe mich letztes Jahr wieder bei WW Deutschland angemeldet, da es einige Neuerungen gab. Ich finde es gut, dass WW Deutschland nun mit Headspace zusammen arbeitet. Headspace ist eine App für Meditation und Entspannung. Bei WW ist es so, dass einige Meditationen nun kostenlos im Profil angeboten werden. Diese Achtsamkeitstechniken helfen mir dabei, einen klaren Kopf zu bewahren. Zudem ist Entspannung auch beim Thema Abnehmen ganz wichtig. 

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Tipps für gute Laune

Der Sommer ist vorbei, der Herbst nimmt langsam auch schon wieder Abschied und der Winter steht vor der Tür. So richtig gemerkt habe ich das heute bei unserem morgendlichem Spaziergang. Es war wirklich richtig kalt. Der Wind gab uns das Gefühl, dass wir zu Eiszapfen mutieren würden. Die dunkle Jahreszeit steht somit vor der Tür. In fünf Montagen haben wir Heiligabend. Da die Laune zu dieser Jahreszeit immer etwas leidet, möchte ich Euch heute einige Tipps für gute Laune geben.

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Planst Du Deine Mahlzeiten?

Ich habe mich in letzter Zeit viel mit den Themen Essen, Ernährung allgemein und natürlich auch weiterhin mit Abnehmen beschäftigt. Ich habe zum Beispiel auf Instagram gesehen, dass einige Ihre Mahlzeiten planen und stellen ihren Plan auch online. Finde ich persönlich sehr interessant. Ich schreibe auch einen ungefähren Plan, was wir an welchem Tag essen wollen aber ich denke, dass ich für mich selbst die Mahlzeiten eher planen sollte, als ich es bisher getan habe. Denn Frühstück und Mittagessen habe

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