Mein Leben mit Angst und Panik – Blöde Rückfälle
Rückfälle sind echt schlimm. Da denke ich, dass es mir eigentlich relativ gut geht und was ist? Da werde ich einmal krank und danach ist nichts mehr so, wie es vorher war. Ich weiß ja auch nicht, was mein Kopf sich dabei denkt. Ich war vielleicht nach dem ich krank war, etwas geschwächt, bekomme Herzrasen und mein Kopf nimmt das direkt als eine neue Möglichkeit, mir mein Leben schwer zu machen.
In meinem Podcast habe ich schon darüber gesprochen, wie die aktuelle Lage ist. Momentan versuche ich, jede Woche eine neue Folge zu veröffentlichen. Da ich hier aber auch schon über die Thematik geschrieben habe dachte ich mir, ich lege eine neue Kategorie an. „Mein Leben mit Angst und Panik„. Hier findest Du ab heute alles, rund um meine Angst- und Panikstörung inkl. allem, was dazu gehört. Sollten Dich Themen wie Angst, Panik, Depressionen, Herzneurose etc. triggern, lies diese Beiträge bitte mit Bedacht. Ich möchte nicht, dass Du Dich beim Lesen unwohl fühlst. Sollte Dir ein Beitrag zu schaffen machen, klick einfach weg. Ich kann das absolut verstehen.
Rückfälle – Aktuell ein ganz großes Thema
Mir ging es wirklich gut. Ich habe gerne und viel Sport gemacht, war viel mit meiner Mum unterwegs und konnte ohne Probleme einkaufen fahren. Klar – sowas wie Urlaub geht leider gar nicht oder einfach mal spontan in die Stadt ist für mich eine Katastrophe aber ich habe den Alltag ziemlich gut meistern können. Dann kam erst eine Magendarmgrippe und danach eine ziemlich fette Erkältung. Zudem auch noch einige Sorgen und etwas Stress. Dieses große Ganze hat mich ziemich zurückgeworfen. Die erste Panikattacke hatte ich, als ich mit meiner Tocher ins Dorf gefahren bin, um Tierfutter zu kaufen. Im Laden bekam ich so heftige Herzrasen, wie ich die ewig nicht mehr hatte. Das hat sich so in meinem Kopf festgesetzt, dass ich danach wieder die Angst vor der Angst bekam. Meine Gedanken drehten (drehen) sich nur noch darum, was passieren könnte. Dabei war ich vielleicht einfach nur noch etwas geschwächt und hatte Kreislaufprobleme oder so etwas in der Art aber nein, meine Gedanken drehten (drehen) sich seit dem nur noch um die Angst. Am nächsten Tag sind wir mit meinem Patenkind spazieren gegangen. Einfach nur in die Richtung des Ortes, in dem ich die Panik am Vortag hatte. Ich bin fast verrückt geworden – so nervös war ich. Am Wochenende war dann einkaufen angesagt. Selbst das habe ich nicht geschafft und musste abbrechen. Montag drauf waren wir wieder mit meinem Patenkind unterwegs. Diesmal in die Richtung des Ortes, wo ich vor zwei Jahren mal eine Attacke bekam. Ich konnte einfach nicht weitergehen. Ich war wie gelähmt. Und das, obwohl wir vorher so oft durch den Ort gegangen sind und ich dieses Dorf eigentlich liebe.
Angst vor der Angst
Das geht jetzt leider schon einige Wochen so. Ich versuche, an mir zu arbeiten aber es ist sehr schwer aktuell. Vor allem, weil jeder dachte, dass es mir besser geht und jetzt keiner versteht, warum ich wieder so Probleme habe. Diese habe ich mir tatsächlich nicht ausgesucht. Ich habe diese Ängst nicht gerne. Ich denke nicht voller Freude daran, dass vielleicht mein Herz stehen bleiben könnte. Tut es nicht aber durch einen damaligen Assistenzarzt wurde meine Herzneurose geboren… Ich habe auch wieder mit leichtem Sport angefangen. Versuche, auch wieder spazieren zu gehen. Es funktioniert aktuell eher schlecht als recht. Vermeidungsverhalten ist das Schlimmste, was ich mir antun kann. Aber das muss mein Kopf auch erst einmal verstehen.
@ennovyww Einkaufen mit Angst vor der Angst ist mies… Die dazugehörige Podcastfolge ist heute Nachmittag online… Gehst Du gerne einkaufen? #westerwald #ü40 #angststörung #panikstörung #mentalegesundheit #mentalhealth #angst #panikattacken #angstundpanikstörung ♬ Sad Emotional Piano – DS Productions
Und dann kommt der nächste Rückfall…
Die Herzneurose ist dabei gerade ein ganz schwieriges Thema für mich. In letzter Zeit schwankt mein Blutdruck sehr, was aber auch am Wetter liegen kann. mein Puls ist ungewöhnlich hoch. Da ich diesen ständig mit der Apple Watch kontrolliert habe, haben wir die Puls- und EKG Funktion der Watch ausgestellt. Ich stehe allerdings täglich unter Strom und versuche mit pflanzlichen Beruhigungsmittel auf einem relativ guten Niveau zu bleiben. Am Freitag ging es mir so gut, dass ich mir meine Kopfhörer aufgesetzt habe und mir meinen Hulahoop-Reifen schnappte. Ich habe gehullert und dabei gesungen. Hatte meinen Spaß bis… Ja – bis mein Herz verrückt gespielt hat. Es schlug ganz plötzlich so schnell, dass ich das Gefühl bekam, es springt mir aus der Brust. Wie damals, als es bei mir angefangen hat mit der Panik. Aber dieses Herzrasen hatte ich lange nicht mehr. Aus heiterem Himmel schon gar nicht. Bei einer Angst- und Panikattacke kenne ich das ja. Aber so… Verstehen bzw. nachvollziehen kann es leider keiner. Ich fühle mich damit aktuell ziemlich alleine.
Aber ich verstehe, dass andere es nicht verstehen können. Denn ich selbst habe damit ja meine Probleme.
Warum ausgerechnet jetzt?
Nun, jetzt werde ich wieder vermehrt an mir arbeiten. Ich werde über meine Ängste schreiben, über meine Übungen und wie es mir geht.
Mein Leben mit Angst und Panik – Ich würde mich freuen, wenn Du mir und meinem Blog folgen und mich auf meinem Weg begleiten wirst. Falls Du magst, hör doch auch mal in meinen Podcast „Lebst Du schon oder stirbst Du noch“ rein.
Deine Yvonne