Autor: Yvonne

Yoguretten-Bowl

Einfache und leckere Yogurette-Bowl – Rezept –

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Yogurette-Bowl – wie kam ich denn auf die Idee? Bowls sind aktuell ja total up to date. Egal ob auf TikTok, Facebook oder Instagram. An mir geht das natürlich auch nicht vorbei und ich versuche mich an meinen eigenen Variaten. Ich habe Dir ja schon von der Kindercountry-Bowl erzählt. Ich liebe diese kleinen Riegelchen aber noch lieber mag ich Yogurette. Natürlich habe ich sie mir letztens gekauft. Da ich naschen möchte und das dabei auch noch gesund und satt werden

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Zucchini- Nudelauflauf

Einfacher Zucchini- Nudelauflauf

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Letzte Woche war es etwas ruhig hier. Wir hatten Urlaub, Geburtstage und einiges um die Ohren. Zudem habe ich wieder das ein oder andere Rezept ausprobiert. Wir hatten noch Zucchinis übrig und meine Tochter hatte Lust auf Nudeln. Also habe ich mich an einen Zucchini- Nudelauflauf versucht. Vegetarisch, leicht und lecker sollte er sein und was soll ich sagen? Er wurde sogar was und hat richtig gut geschmeckt. Diesen Auflauf wird es bei uns nun auch öfter geben. Inspiriert wurde

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Kaja Yoga

Stress reduzieren

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Stress reduzieren mit Meditation, bestimmten Klängen und Yoga – Geht das? „Wie geht es Dir denn? Ich habe lange nichts mehr von Dir gehört!“ fragt Person A Person B. Die Antwort von Person B: „Ach, hör mir auf – Ich stehe totaaal unter Stress!“ Jetzt mal unter uns. Jeder von uns hat sicherlich schno mal diese Antwort auf die Frage gegeben, wie es uns denn geht. Und es war keine lapidare sondern eine ehrlich gemeinte Antwort. In der aktuellen Zeit

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Kalorienarmer Käsekuchen

Kalorienarmer Käsekuchen aus dem Airfryer – Rezept –

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Kalorienarmer Käsekuchen – geht das? Ja, das geht! Ich kenne niemanden, der keinen Käsekuchen mag. Allerdings sind die großen, normalen Käsekuchen wirklich sehr kalorienreich. Zu groß sind die für uns zudem auch. Früher hätten wir einen großen Kuchen in zwei Tagen ohne Probleme leer gehabt. Die letzten Male hatten wir viel zu viel übrig. Daher kam mir die Idee, einen kleinen Käsekuchen im Airfryer zu backen, der zudem auch noch weniger Kalorien hat, als ein regulärer Käsekuchen.

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Die richtige Ernährung bei Stress

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Die richtige Ernährung bei Stress ist eigentlich recht einfach. Wenn man weiß, wie es geht… Das ich ein emotionaler Esser bin, ist kein Geheimnis. Allerdings habe ich es lange absolut falsch gemacht, was das Essen bei Stress betrifft. Ich habe einfach Süßigkeiten in mich rein geschaufelt und das ohne Ziel. Bei Stress und Trauer war es bei mir meistens die Schokolade. Egal, in welcher Form. Natürlich darf man auch mal etwas Schokolade naschen aber bitte nicht so, wie ich es

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Acht Monate Hulahoop – Was ist passiert?

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Letztes Jahr habe ich meinen Hulahoop-Reifen aus der Ecke gekramt und seit dem nutze ich ihn auch regelmäßig. Klar, es gibt auch mal Tage, an denen ich einfach mal eine Pause brauche aber die sind sehr selten, da Hulahoop mir wirklich richtig Spaß macht. Ich mache mittlerweile sogar richtige Workouts mit meinem Reifen. Das schaffe ich aber erst seit Kurzem, da ich dafür wirklich einiges an Übung sammeln und viele Niederschläge einkassieren musste. Auch auf der „schlechten“ Seite kann ich

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Gewohheiten ändern

Gewohnheiten ändern und lernen auf den Körper zu hören

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Gewohnheiten ändern und lernen, auf den Körper zu hören – gar nicht mal so einfach. Ich habe lange gegen mich selbst und auch gegen meinen Körper gekämpft. Ich habe wirklich sehr lange gebraucht um zu verstehen, dass ich mir und auch meinem Körper damit mehr schade, als das ich etwas Gutes für „uns“ tue. Man lernt nie aus – sagt man doch so schön und es stimmt. Ich musste echt über 40 werden, um endlich zu merken, was ich alles

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Dinkelbaguette aus der Krups Prep&Cook

Dinkelbaguette aus der Krups Prep&Cook – Rezept –

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Kürbissuppe ist ein kleines Highlight bei uns. Normal gibt es dazu Fladenbrot. Aber mein Mann hatte Lust auf Baguette. Nur hatten wir natürlich so ganz spontan keins da. Also habe ich die Prep&Cook angeworfen und selbst Dinkelbaguette gebacken. Da es auch schön lecker und auch locker werden sollte, hat es auch ein bisschen Arbeit gemacht, die sich aber definitiv lohnt.

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Hulahoop Tipps und Tricks

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Da ich auch erst einmal lernen musste, wie ich meinen Reifen oben halten kann und wie ich wirklich mit meinem Reifen trainieren kann, möchte ich Dir heute auch mal einige Tipps und Tricks zum Thema Hulahoop verraten. Auch, wie Du die Hämatome in den Griff bekommen kannst. Ich hoffe, dass ich Dir damit vielleicht ein bisschen helfen kann. Hast Du weitere Fragen, schau Dir doch mal auf Instagram das Profil von Eli Hoop an.

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Biskuitboden aus der Prep&Cook

Biskuitboden aus der Krups Prep&Cook

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Der Frühling kommt und es wird langsam wieder Zeit für frische Erdbeeren. Aktuell gibt es sie schon zu kaufen. Ja, es sind leider noch keine regionalen Erdbeeren aber ich habe richtig Lust auf diese leckeren Früchte. Ich liebe sie pur, im Quark oder Skyr und auch als Kuchen. Gerne auf einem leckeren Biskuitboden. Da ich Erdbeeren aber keinen Boden gekauft habe, mache ich meinen Boden einfach selbst. Und das ganz einfach in der Prep&Cook.

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